Meditación para relajarse profundamente

Meditacion para relajar el cuerpo y la mente.

Relajación profunda de cada parte del cuerpo, identificando malestares o dolencias. Debemos aprender a conectar con nuestro cuerpo físico, a sentirlo, para entender qué nos pasa y luego, utilizando la respiración, relajarlo, calmarlo.
Debes alcanzar ese estado de presencia, y lo lograrás a través de tu atención. De estar atentos al momento presente, conectando con tu propio cuerpo.