
Meditación para relajarse profundamente
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Meditacion para relajar el cuerpo y la mente.
Relajación profunda de cada parte del cuerpo, identificando malestares o dolencias. Debemos aprender a conectar con nuestro cuerpo físico, a sentirlo, para entender qué nos pasa y luego, utilizando la respiración, relajarlo, calmarlo.
Debes alcanzar ese estado de presencia, y lo lograrás a través de tu atención. De estar atentos al momento presente, conectando con tu propio cuerpo.
Date: May 3, 2019